ソフトヨガ中心のヨガ健康道場です。

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.今月のコラム─5月―一無、二少、三多ー健康な人生を送るために(1)ー　　　 　 健康的な生活をを過ごすための秘訣として、「一無、二少、三多（いちむ、にしょう、さんた）」と言う言葉があります。これは毎日の生活習慣の中から、ガンと動脈硬化をなくすための養生訓でもあります。 「一無」はもちろんたばこ、喫煙です。お酒の場合は「酒は百薬の長」と言う言葉もありますが、たばこの場合は「百害あって一利なし」と言うことになってしまいます。 　今やどこへ行っても禁煙があたりまえ、喫煙者は檻のような小さな部屋に入れられ、窮屈そうに煙をはいています。喫煙者にとっては、肩身の狭い時代になりました 　それ位たばこには害がある、という事でもあります。それも、吸っている当人だけでなく、その周りで否応なしに煙をすわされてしまう人の方が、体への影響は大きいとも言われていますので、どうしても吸いたい人は、小さな喫煙室の中で、周りに害を与えないように喫煙していただくしかない、と言うことになってしまいます。 　たばこの煙には、ニコチン、タール、ニトロソアミンなどの発ガン物質が含まれています。 　「１日にたばこを１本吸うと、肺ガンで死亡する危険性が吸わない人の２倍に上昇する」以前、国立ガンセンターは、こんな衝撃的な発表をしたことがあります。 　たばこは血管を痛めるため、狭心症、心筋梗塞、脳卒中、閉鎖性抹消血管障害等を引き起こす可能性があります。 　たばこを吸うとＨＤＬ（善玉）コレステロールが減り、たばこの刺激で増えた体内の活性酸素が、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールを酸化させ、もっとも怖い「酸化ＬＤＬ」となり血管の壁にたまり、動脈硬化の引き金となります。 　日本人の喫煙率は、男性５９％、女性１５％、アメリカ人は、男性２８％、女性２４％となっています。日本人の男性喫煙者は、アメリカ人男性の２倍以上になっています。 　アメリカ人から比べると、いかに危機意識が低いかという事を、物語っている数字でもあります。 　どう考えてもたばこは、我々の体に良い事はありません。 　健康な人生を送るために、「一無」を実行しましょう。

....今月の健康メモ─5月― 　乳幼児をお持ちの方へー手足口病の大流行の兆しあり、ご注意を 　乳幼児の夏風邪の代表である、手足口病の季節になりました。 　今年は大流行しそうとの情報もあります。普通は発症しても、3〜4日くらいで治ると云われていますが、稀に重症になると、髄膜炎を引き起こす事もあります。 　治療法は特に無いようです。脱水症状を起こさないように気をつけ、口の中に発疹ので来ている場合は、刺激物や味の濃いものを与えないよう注意する必要があります。 　症状がおさまっても、1ヶ月くらい菌は体内に残っているようです。その期間に、他の子供達が感染してしまう事が多いようです。くれぐれもご注意下さい。 ◆重傷時の症状 　高熱を出す。 　頭痛を訴える。 　下痢、嘔吐などの症状がある。 　このような場合は即、医師の診察を受けて下さい。

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